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Actividades en familia con niños y ejercicios físicos para casa

Actividades en familia y ejercicio para hacer con niños en casa. Entrenamiento, yoga, retos y ejercicios de Educación física para realizar actividad en el interior.

Nuestro Coordinador «Soco» nos ha preparada toda una serie de retos, ejercicios y actividades para hacer en familia con los niños en este periodo de confinamiento.

Actividades de educación física en familia

Todo se puede realizar en el interior del hogar y hay diferentes opciones según las edades de los niños. Por tanto, son ideas para mantener la actividad física diaria que necesitamos además de poder hacerlo en familia. ¡¡Hay que moverse!!.

 

 

Actividades en famiia para hcaer con niños en casa

 

José Casaña Granell, secretario general del Consejo General de Colegios de Fisioterapéutas de España, señala:

«la forma física está condicionada por la edad de la persona, a mayor edad más fácil es perderla y la perdida es mucho más rápida que la mejora». Por eso, según el experto, «una persona estandouna semana sin hacer nada podría disminuir considerablemente su forma física

Crear una rutina de ejercicio diario, además, nos ayuda a mantener una sensación de normalidad y a proteger nuestra salud mental. 

Unas cuántas ideas de entrenamiento más sobre coordinación y entrenamiento cognitivo. Aunque hay muchos en Youtube, aquí dejamos bastantes ejercicios.

¡¡A Bailar!! Coreografías en familia con niños.

Aeróbic, zumba, pilates o yoga, en Internet puedes encontrar todo tipo de opciones para hacer rutinas variadas.

 

 

baile actividades en casa familia niños interior ejercicio

Una muy buena forma de hacer actividad física con toda la familia es bailar. Además es muy divertido. Aquí ampliamos con más repertorio de bailes Just Dance. De todas formas, en YouTube puedes encontrar todos los que quieras.

Probablemente con los más mayores, podemos intentar imitar míticas coreografías más elaboradas. «All the single Ladies» de Beyoncé está considerada como la coreografía más imitada (posiblemente también la más intentada)

 










 

Ejercitarse con aplicaciones gratuitas

Numerosas aplicaciones gratuitas ofrecen guías y secuencias para ejercitarte desde casa, como Seven, FitOn, 8fit, Freeletics, Nike Training Club (gratis hasta nuevo aviso), entre otras.

Relajación. Actividades en familia para niños en casa ejercicio físico El YOGA. Un gran forma de trabajar la flexibilidad y la salud física y mental. además de las indicaciones anteriores, también hay aplicaciones gratuitas que puedes descargar en tu teléfono, como 5 Minute Yoga o Yoga For Beginners.

Y también muy importante y necesario en periodos largos es la relajación.

En nuestros campamentos de verano solemos hacer alguna técnica con los niños después de una actividad física importante. ¡¡Mano de santo!!

 

 

Otras actividades para hacer en familia con los niños en casa.

Twister. Crea tu propio juego para niños en casa.También te pueden interesar todas estas recopilaciones de juegos, experimentos y manualidades con los que poder estar entretenidos con actividades en familia:
En primer lugar: Actividades y juegos para niños además de descifrar enigmas en Escape Rooms online gratuitas.

En segundo lugar: Manualidades fáciles para niños de interior

Seguidamente sencillas recetas de cocina para niños

¿Y unos cuántos juegos y actividades musicales?

Para terminar: Experimentos científicos para niños en casa.

Esperamos que pueda serviros de ayuda en este periodo complicado. Mientras tanto, seguimos preparando los campamentos y colonias de verano para el mes de julio y agosto.

¡¡Ánimo!!

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